코어운동을 위한 밸런스 보드 사용기 (민트바인 밸런스 보드)

코어운동을 위한 밸런스 보드 사용기 (민트바인 밸런스 보드)

코어운동. 외형적으로 그렇게 잘 보이지는 않지만 실제적으로 건강을 유지하는데 매우 중요한 운동이다. 그래서 다양한 코어 운동기구들이 출시되고 있는데, 그들 중 그나마 재미있게 코어운동을 할 수 있는 방법이 밸런스 보드를 이용하는 것이다. 

운동이라는 것이 지속적으로 꾸준하게 해야하는데, 그러려면 일단 재미가 있어야 한다. 그리고 요즘 코로나 이슈로 인하여 집콕 생활을 해야 하는 상황이므로 집에서 재미있게 코어운동을 해보려고 한다. 

필자가 구매한 코어근육을 강화하기 위한 제품은, 민트바인 밸런스 보드. 여러 가지 밸런스 보드들이 있지만 난이도가 좀 있어서 오랫동안 즐길 수 있을 것 같았고 디자인도 깔끔하고 예쁘며, 후기들을 통하여 보니 내구성도 좋다고 한다.

실제로 물건을 받아보니 사진에 보이는 것보다 더욱 예쁘다. 그래서 계속 운동하고 싶어 진다. 

 

 

매드는 별도 구매로 아내가 골라주었다. 미끄럼 방지라는 안정상의 이유와 층간소움을 감소하기 위해서 필수적으로 필요하다. 각자 취향에 맞는 아무 매트를 사용해도 될 듯.

내구성이 떨어져서 코어운동을 하는 도중에 부셔지면 병원행 해야 할지도 모르니 안전하고 튼튼한 것을 골라야 한다. 민트바인 밸런스 보드는 자작나무 합판으로 만들어져 있다.  언뜻 보아 하니 총 12판 정도를 붙여서 매우 튼튼하다. 자작나무 합판은 필자가 이미 튼튼한 내구성을 경험한 적이 있어서 믿음이 간다. 그리고 민트바인 밸런스 보드는 사진에 찍힌 것보다 더욱 두께감이 있다.

 

 

민트바인 밸런스 보드의 아랫면에는 저렇게 두꺼운 테이핑이 되어 있는데, 마찰력이 높아서 롤러와 서로 미끄러지지 않고 부드럽게 움직이게 해 주는 역할을 한다. Made in china 문구가 좀 거슬리기는 하지만, 합리적 가격을 위해서는 어쩔 수 없는 듯. 

 

균형 잡는 코어운동을 시키는 핵심 기술 롤러. 민트바인이 새겨진 부분은 보드랑 동일한 소재의 마찰력이 있는 사포 같은 소재(스케이트 보드에 사용되는 것)로 만들어져 일체감을 더해주었다. 민트바인 밸런스 보드의 롤러는 부드러운 천으로 잘 감싸주고 있어 전체적으로 디자인을 잘한 것 같다. 

 

자 이제 감상은 이쯤으로 하고 민트바인 밸런스 보드를 타면서 코어운동을 시작해 볼까?

 

... 실제로 동영상보다 잘 타는데, 동영상을 찍느라 핸드폰을 보고 있으니 균형이 잘 안 잡힌다.

아직 많은 연습이 필요한 것 같다. 

 

같이 동봉된 민트바인 밸런스 보드의 코어운동법 가이드 그림이다.

그림을 보니.. 황당하다. 한 동작 한 동작이 너무 고난도 같다. 매 동작을 할 때마다 새롭게 균형감각을 익혀야 할 것 같은데, 아마 여기 동작들을 마스터하면 온 몸 코어운동이 될 것 같다. 

 

20분가량 민트바인 밸런스 보드를 타 본 결과, 과연 사람들 후기처럼 운동이 엄청 된다. 특히 나에게는 허벅지와 배에 힘이 많이 들어간다. 코어운동을 끝내고 나니 힘든 하체 운동을 한 것 같이 땀이 많이 나고 서 있기가 힘들다. 초보때는 보드랑 바닥이 쿵쿵거려서 늦은 시간에 층간소음 때문에 힘들지 않을까 생각되지만, 실력이 붙고 나면 층간소음 전혀 없이 운동이 가능할 것 같다. 

 

나름 재미도 있고, 코어운동도 엄청 되고 괜찮은 제품인 듯.